正直に言おう
長期間のセックスなしの後、レモンバイブレーターに戻ると、何もかもが異なっているように感じます。体は違って感じます。反応は遅いです。時には、かつてのような激しい感覚が戻ってくるかどうか疑問に思うかもしれません。ここにいい知らせがあります。敏感さは戻ります。ただし、それは魔法ではなく、段階的なプロセスです。
私が何年も禁欲の後に患者と一緒に行う最大の間違いは、全力で飛び込むことです。パターン6に直行。最大の時間。それから混乱します。「なぜ何も感じられないのか」と。答えは簡単です。あなたの神経系は再び安全に教育される必要があります。そして、あなたのクリトリスの組織はその親密さの順序に適応しました。両方とも修正可能です。
何が実際に起こっているのか
長期間のセックスなしの後、いくつかのことが変わります。筋肉の記憶は弱くなります。骨盤底筋は、使われないため、サポートが少なくなります。毛細血管の流れが減少したため、クリトリスの組織は実際にはより厚くなり、より感度が鈍くなります。これはホルモン変化ではなく、純粋に血流と神経活動の問題です。
しかし、これは一時的なものです。クリトリスの神経密度は変わっていません。オーガズムの能力は損なわれていません。脳のパスウェイはそこにあります。あなたが必要とするのは、再度起動するための許可と計画です。
最初の1週間。スピードアップはしない
最初のセッションを期待しすぎないでください。これは再開ではなく、再紹介です。
パターン1だけ開始します。通常、レモンバイブレーターは上部に小さなパターンセレクターがあります。そこから始めます。繰り返し。30秒のバースト、30秒の休息。心理的に、あなたは何も起こっていないと思うかもしれません。それは正常です。あなたがしていることは、あなたの神経系に信号を送ることです。これは安全です。これは快適です。
これを1週間、毎日2回実行します。朝と晩。本気で。実際のオーガズムを追求しないでください。代わりに、スキャンと感覚をただ追跡するだけです。それはわずかな、ピリピリした感覚から始まります。ブザーのようなもの。それは正常です。
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週2と3。パターンのレイヤーリング
2週目の終わりまでに、おそらく何かを感じ始めています。今、パターン2を導入します。パターン1の2分間、その後パターン2の1分間。戻ってパターン1に。この回と。この段階では、あなたは本当に敏感かもしれません。一部の人にとっては、2週間はすべてを変えます。他の人にとっては、4週間かかります。両方とも正常です。
潤滑剤が重要です。水ベースのみを使用してください。シリコーンベースはレモンバイブレーターの表面を劣化させます。量を惜しまないでください。長期間の禁欲の後、自然な潤滑は一瞬時間がかかります。あなたがそれを追いかけるのを助けてください。
3週間から6週間。回復をスケーリングする
3週間目までに、多くの人がパターン3と4を紹介する準備ができています。ただし、ここでの鍵は耐心です。セッションを15分に押し上げないでください。7分から8分を保ちます。より頻繁に、より短く、より穏やかに。
疲労の微妙な違いに注意してください。もし翌日感度が下がっていると感じたら、毎日のセッションを毎日おきに戻してください。あなた自身の神経系に耳を傾けることは、パターンよりも重要です。
この段階で起こることの1つは、実際には認知的です。あなたはより自信を持って感じています。あなたはあなたの体を所有していると感じています。その心理的な移動は、実際の身体的回復と同じくらい重要です。
オーガズムの期待値を設定する
2か月目までに、ほとんどの人はオーガズムに戻っています。しかし、それは異なる場合があります。1時間のセッション後の大きなもの、または5分のセッション後の小さなもの。どちらも完全に有効です。
長期間の後、あなたのオーガズムの地形が変わった可能性があります。より三日月形。より広がっています。より集中しています。期待することなく、それを作成しないようにしてください。あなたが追いかけ始めると、あなたはそれを逃してしまいます。
代わりに、感覚自体に集中してください。あなたが感じたいもの。あなたが必要とする圧力のタイプ。あなたが必要とするテンポ。オーガズムはしばしば注意を払わないときに起こります。特に再出発中に。
心理的な部分。なぜそれも起こっているのか
身体的な再開と同じくらい重要なのは、心理的な側面です。長期間のセックスなしの後、多くの人は恥ずかしさ、不安、または単に後退した感じを経験します。あなたは自分の体から切り離されていました。レモンバイブレーターに戻ることは、実際には再接続の最初のステップです。
これは自己測定ではありません。これはあなたが何であるか、何ができるかの証拠です。毎日2分間だけでも。それは権力のリマインダーです。多くの患者は私に言います。「私がこれを実行できるなら、他に何ができるか」という実現。その心理的なポイントを過小評価しないでください。
回避すべき一般的な落とし穴
1パターンですぐに退屈します。パターン5に飛び込みたい。その衝動に抵抗してください。あなたは再び興味を育てています。急いで育成することはできません。
2あなたは比較を開始します。「3か月前、私はこれにすぐに反応しました。」良い。3か月前はあった。今はあなたが癒されています。時間を与えて。
3あなたは否定をします。「私は再び感じることができません。」あなたができます。ほんの数週間の一貫性でそうします。
4あなたはそれに性的なプレッシャーを追加します。このステップでセックスを追加しないでください。まだあなたのクリトリスの神経系だけに焦点を当てています。その後でパートナー活動を紹介します。
パートナーを持っている場合の通信
パートナーとの関係の後、レモンバイブレーターで一人の快感を再発見することについてのことはあります。基本原則は同じです。あなたはあなた自身で開始します。段階的に。その後、段階的にパートナーを導入します。
パートナーに告げてください。「私は自分の体と再接続する必要があります。これは親密さについてではなく、再構築についてです。」好きなパートナーはそれを取得します。そして、実際には、あなたがあなた自身で何ができるかを見ることに興味を持つでしょう。その後、彼らはパートナーとしてあなたのニーズを満たす方法をより良く理解します。
2か月後。通常の新しい
多くの人にとって、60日間の一貫した再開は敏感さを完全に返却しています。あなたの体は記憶しています。それはしばしば単なる覚醒を必要とします。
この時点で、あなたはパターンをもう少し遊ぶことができます。セッションを15分または20分に押し上げてください。複数のオーガズムを試してください。別のパターンをミックスしてマッチしてください。あなたはあなたの神経系を知っています。あなたは何があなたをそこに連れて行くかを知っています。
そして、ここが核となるビット。あなたはあなたの能力を信じています。それは勝利の大部分です。
よくある質問
敏感さの回復にはどのくらい時間がかかりますか？
ほとんどの人は、一貫した段階的な実践で4〜8週間で初期回復を経験します。完全な回復（深い、複雑なオーガズムを意味する）は、12週間まで歩くことができます。ただし、各ボディは異なります。年齢、全体的な健康、ホルモンレベルはすべてが要素です。忍耐強く、比較をスキップしてください。
長期禁欲の後、レモンバイブレーターを使用するのは痛いですか？
痛みは起こるべきではありません。刺痛、ピリピリ感、または軽い不快感は、最初は一般的です。痛みは信号です。水ベースの潤滑剤が十分であることを確認し、強度を下げてください。何か軽く痛いと感じたら、医学的問題を除外するために医師に相談してください。
何ヶ月もの後にパターン1で退屈を感じて大丈夫ですか？
完全に大丈夫。退屈は知覚の信号です。神経系が活性化されている可能性があります。ただし、すぐにパターン6に飛び込まないでください。代わりに、パターン1と2を交互に試してください。異なる時間帯に試してください。朝に試してください。夜に試してください。新規性は時々変化からの多く来ます。
私は再び感度を失ったかもしれません。完全に？
番号。クリトリスの敏感さを完全に失うことはありません。神経は健在です。血流は流れています。あなたが感じているのはおそらく心理的な落ち込みまたはスケールバックの一部です。ウォーミングアップ時間を追加してください。潤滑剤の量を増やしてください。セッションの長さを増やしてください。ほぼ常に、敏感さは戻ります。
再起動中にパートナーセックスを持つことができますか？
短く答えます。最初の月は避けてください。あなたの神経系は安全性を再学習しようとしています。ぐいぐい外的な変数を導入することは、その信号を混乱させます。1か月後、いつでもそれを導入できます。ただし、段階的にそれを行い、一人の実践をスキップしないでください。両方のことが一緒に起こることができます。ただし、あなたの焦点は個人的な再発見にありがあります。
禁欲期間が長いほど、回復に時間がかかりますか？
一般的には、いいえ。5ヶ月後または5年後、プロセスは非常に似ています。初期段階（パターン1、毎日）と段階的な構築です。長い禁欲は時々より明確な再起動を意味します。あなたはあなた自身とパートナー（存在する場合）に何が起こっているのかについてより明白です。より短い禁欲時間は時々ぼやけています。その意味では、回復時間は禁欲の長さではなく、一貫性に関連しています。
最後に
長期間のセックスなしの後、レモンバイブレーターで敏感さを再構築するのはあなたが想像するよりも簡単です。それはセックスについてではなく、あなたが何ができるかについてです。あなたの体が何であるかについてです。あなたが何を感じることができるかについてです。段階的に始めてください。パターン1に誠実になります。毎日一貫性を保ちます。そして、あなたは驚かれます。敏感さがどれだけ速く戻ってくるか。そしてさらに重要なことに、あなたが自分自身とどう接続されているように感じるか。
あなたの体は記憶しています。それはしばしば単なる覚醒を必要とします。あなた自身を与えてください。時間。許可。そして楽しみながら再発見する機会。